Hallo, ich bin Stefanie Alexandra,
Mutter von Zwillingen und Resilienz-Coach.
Als Mutter eines Elfjährigen mit Down-Syndrom weiß ich, wie herausfordernd der Alltag sein kann. Mein Ziel ist es, andere Mütter von Kindern mit Besonderheit – sei es eine geistige Behinderung, ADHS, Autismus oder Lernschwierigkeiten – dabei zu unterstützen, Gelassenheit und Resilienz zu entwickeln.
Resilienz - die Superkraft für Mütter von Kindern mit Besonderheit
Warum sie auch deinen Alltag leichter macht und wie du sie ganz einfach lernen kannst
Ein Kind mit Besonderheit macht das Leben intensiver, reicher und bunter. Aber auch anstrengender.
Vereinbarkeit von Pflege und Beruf, schwierige Verhaltensweisen des Kindes und fehlende Inklusion und Entlastung – bestimmt stehst auch du regelmäßig vor enormen Herausforderungen.
Resilienz ist die Fähigkeit, gesund mit Rückschlägen und Belastungen umzugehen. Und immer wieder neue Lösungen zu finden.
In meiner Resilienz-Beratung finden wir deinen ganz persönlichen Weg, um
- Erschöpfung durch bewusste Selbstfürsorge zu reduzieren,
- souverän mit Stress umzugehen,
- und dein seelisches Immunsystem dauerhaft zu stärken.
“Jeden Tag gehst du an deine Grenzen und darüber hinaus. Du hast es verdient, dir etwas Gutes zu tun - aus Wertschätzung für dich selbst.”
Meine Geschichte
Down-Syndrom und ADHS, diese Diagnosen stellen meinen Familienalltag immer wieder auf den Kopf. Daher weiß ich aus eigener Erfahrung, wie überlastet sich Mütter von Kindern mit Besonderheit häufig fühlen.
Der volle Alltag als berufstätige, pflegende Mutter, nervige Auseinandersetzungen mit Behörden und Pflegekasse und nicht zuletzt der Anspruch, meine Kinder optimal zu fördern, haben mich an die Grenzen meiner Belastbarkeit geführt.
Als sich erste Stress-Symptome wie Schwindel und dauernde Müdigkeit bemerkbar machten, habe ich beschlossen, die Reißleine zu ziehen.
Mithilfe von mentalem Resilienztraining, Techniken zur Stressbewältigung und der Fokussierung auf klare und realistische Ziele konnte ich meinen Ausweg aus dem Erschöpfungs-Teufelskreis finden.
Eins habe ich dabei gelernt: Es gibt so vieles, was wir tun können, um ein gesundes und resilientes Leben zu führen – unabhängig von den äußeren Bedingungen.
Wir haben es in der Hand, dass unsere Seele gesund ist.
Meine Geschichte
Down-Syndrom und ADHS, diese Diagnosen stellen meinen Familienalltag immer wieder auf den Kopf. Daher weiß ich aus eigener Erfahrung, wie überlastet sich Mütter von Kindern mit Besonderheit häufig fühlen.
Der volle Alltag als berufstätige, pflegende Mutter, nervige Auseinandersetzungen mit Behörden und Pflegekasse und nicht zuletzt der Anspruch, meine Kinder optimal zu fördern, haben mich an die Grenzen meiner Belastbarkeit geführt.
Als sich erste Stress-Symptome wie Schwindel und dauernde Müdigkeit bemerkbar machten, habe ich beschlossen, die Reißleine zu ziehen.
Mithilfe von mentalem Resilienztraining, Techniken zur Stressbewältigung und der Fokussierung auf klare und realistische Ziele konnte ich meinen Ausweg aus dem Erschöpfungs-Teufelskreis finden.
Eins habe ich dabei gelernt: Es gibt so vieles, was wir tun können, um ein gesundes und resilientes Leben zu führen – unabhängig von den äußeren Bedingungen.
Wir haben es in der Hand, dass unsere Seele gesund ist.
Meine Qualifikation
Ich beschäftige mich beruflich seit zwanzig Jahren mit Resilienz und psychischer Gesundheit. Außerdem habe ich durch meine Coaching-Ausbildung praktische Methoden und Techniken gelernt, um dieses Wissen im Alltag umzusetzen.
So konnte ich nicht nur für meinen herausfordernden Alltag praktische Strategien für weniger Stress und mehr Entspannung entwickeln, sondern diese auch mit anderen Müttern teilen.
Komm in meine Resilienz-Beratung
Im vertraulichen 1:1-Gespräch kannst du dir Sorgen, Ängste und Belastendes von der Seele reden. Gemeinsam spüren wir die Ursachen von Stress und Verausgabung auf und finden eine Lösung, die zu dir und deinem Leben passt.
Dein Weg zu mehr Resilienz
- Vereinbare einen kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerntermin.
- Lass uns einen individuellen Plan für dich erstellen.
- Wir setzen ihn gemeinsam um, bis du dein Ziel erreicht hast.
Die Mission von Hand und Seele
“Unsere Kinder machen diese Welt zu einem besseren Ort. Aber sie sind noch immer darauf angewiesen, dass ihre Eltern, allen voran ihre Mütter, die Kraft und Ausdauer haben, für ihre Teilhabe zu kämpfen.”
Ich bin davon überzeugt: Durch unsere Kinder wird diese Welt vielfältiger, menschlicher und freundlicher. Doch dass sie teilhaben können, ist noch immer nicht selbstverständlich. Oft ist es nur möglich, wenn Eltern, vor allem Mütter, unermüdlich dafür kämpfen.
Ich möchte dazu beitragen, dass Mütter von Kindern mit Besonderheit die Kraft und Ausdauer haben, Berührungsängste abzubauen, für die Rechte ihrer Kinder einzustehen und ihnen einen Platz in der Mitte der Gesellschaft zu erobern.