Besser klarkommen mit Herausforderungen - weil dein Alltag mehr Kraft kostet
Die persönliche Beratung für Mütter von Kindern mit Behinderung, Autismus, ADHS & Co.
Der Alltag mit einem Kind, das besondere Bedürfnisse hat, ist oft unvorhersehbar, anstrengend – und voller Verantwortung. Von betroffenen Müttern höre ich oft Sätze wie:
- „Ich weiß nicht mehr, wie ich das alles schaffen soll.“
- „Alles kostet so viel Kraft.“
- „Ich wünsche mir einfach, besser mit allem klarzukommen.“
Genau da setzt mein Coaching an.
Es hilft dir, systematisch herauszufinden:
- Wo deine persönlichen Stressfaktoren liegen – und wie du sie entschärfen kannst.
- Welche kleinen Veränderungen im Alltag bereits große Entlastung bringen.
- Wie du wieder Klarheit darüber erlangst, was du willst – und wie sich das alles vereinbaren lässt.
Du bekommst keine Patentrezepte – sondern umsetzbare Strategien, die sich an deinem Alltag orientieren.
Und vor allem: eine Gesprächspartnerin, die dich versteht, ohne dass du viel erklären musst.
Das bin ich
Mein Name ist Stefanie Alexandra und ich bin Mutter von Zwillingen. Down-Syndrom und ADHS sind Teil meines Alltags – und haben mich gelehrt, was echte Belastbarkeit bedeutet. Als zertifizierte Coach vermittle ich Methoden und Techniken, die helfen, Erschöpfung vorzubeugen und besser mit Stress umzugehen.
Was ich dir anbiete, ist ein Coaching von Mutter zu Mutter, mit Fachwissen und echtem Verständnis für deinen Alltag.
Ein Coaching, das zu deinen Bedürfnissen passt
Die Einmal-Beratung: Erste Hilfe wenn der Alltag gerade brennt
Ein konkretes Problem, das dich gerade umtreibt? Dann finden wir gemeinsam eine Lösung, die für dich jetzt funktioniert.
- 1x 90 Minuten via Zoom · 65 €
Die Resilienz-Beratung: Für innere Stärke im herausfordernden Alltag
In 4 Sessions lernst du Techniken, um mit schwierigen Situationen gelassener umzugehen – und dich selbst dabei nicht zu verlieren.
- 4 x 60 Minuten in ca. 6 Wochen · 350 €
Kommt dir das bekannt vor?
Du bist nicht allein damit.
Lass uns gemeinsam einen Weg finden, der dich wieder stärkt. Oft hilft es, die eigene Situation aus einer anderen Perspektive zu betrachten, um neue Lösungen zu erkennen.
Dabei möchte ich dich gerne unterstützen.
So arbeite ich mit dir
Ich nutze Methoden, die dir echte Entlastung bringen und Lösungen, die in deinem Alltag funktionieren.
- Methoden aus dem Systemischen Coaching und der Positiven Psychologie
- Mentaltraining, um ein neues positives und stressresistentes Selbstbild aufzubauen
- Coaching-Tools für Zeitmanagement & Alltagsorganisation
- Atem- und Entspannungstechniken (Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, EFT u.a.)
- Bewusstseins- und Achtsamkeitsübungen zur Verbesserung der Selbstwahrnehmung
Hinweis
Dieses Coaching ersetzt keine Psychotherapie. Wenn bei dir eine psychische Erkrankung diagnostiziert wurde, kläre bitte mit deiner Ärztin oder Therapeutin ab, ob eine begleitende Beratung für dich sinnvoll ist.
Resilienz ist, wenn du mit den Karten spielst, die das Leben dir ausgeteilt hat – aber du die Regeln bestimmst.
