Mamas

Selbstfürsorge: 7 Ideen für einen liebevollen Umgang mit dir

Hand und Seele: Resilienz für pflegende Mütter

Als Mama eines besonderen Kindes stehen täglich eine Unmenge an To dos an. Unsere Kinder brauchen uns, unsere Jobs stellen Anforderungen und dann sind da noch Partner*in, Haushalt und der Freundeskreis. So passiert es schnell, dass wir unsere Bedürfnisse aus den Augen verlieren. Wie du im herausfordernden Alltag gut für dich selbst sorgst, erfährst du […]

Selbstfürsorge: 7 Ideen für einen liebevollen Umgang mit dir Read More »

Resilienz für Mamas besonderer Kinder – die 7 Säulen der inneren Widerstandskraft

Hand und Seele: Resilienz für Mamas von Kindern mit Behinderung

Resilienz bezeichnet unsere psychische Immunität, also unsere Fähigkeiten, mit den Herausforderungen und Widrigkeiten des Lebens klar zu kommen. Gerade für uns pflegenden Mamas spielt die Resilienz eine wichtige Rolle: Wir sind täglich mit dem Anderssein unserer Kinder konfrontiert, mit den Sorgen und Ängsten um ihre Gesundheit, ihre Entwicklung und Chancen, mit den vielen kleinen und

Resilienz für Mamas besonderer Kinder – die 7 Säulen der inneren Widerstandskraft Read More »

10 Wege aus der Stressfalle

Der Stresstest zeigt: Wir sind verschiedenen Einflüssen ausgesetzt, die uns belasten und sogar Druck auf uns ausüben. Unser Stress kann innere und äußere Ursachen haben. Aber du entscheidest, wie viel Stress du in dein Leben lassen willst. Du hast die Möglichkeit zu gestalten und Hand und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Hier sind zehn Wege,

10 Wege aus der Stressfalle Read More »

Die Bedürfnis-Checkliste für besonders geforderte Mamas

Gerade besonders geforderte Mütter laufen Gefahr, die eigenen Bedürfnisse aus dem Blick zu verlieren. Sie neigen dazu, jedem und allem anderen Vorrang zu geben. Doch wer dauerhaft seine Bedürfnisse missachtet, riskiert seine Gesundheit – körperlich wie seelisch. Warum es so wichtig ist, dass du gut für dich sorgst und wie du herausfindest, welche Bedürfnisse bei

Die Bedürfnis-Checkliste für besonders geforderte Mamas Read More »