pflegende Mütter

5 Ideen, um resiliente Lösungen zu finden – weil es immer welche gibt

Hand und Seele: Resilienz und resiliente Lösungen für Mütter von Kindern mit Behinderung

Ein Kind mit Behinderung bringt eine spürbare Mehrbelastung mit sich, die ganz unterschiedlicher Art sein kann. An dieser Situation lässt sich nur wenig ändern. Und doch macht es einen großen Unterschied, wie wir mit dieser Belastung umgehen. Denn das hat Auswirkung darauf, ob wir Gefahr laufen auszubrennen. Oder ob uns wir mit Hilfe dieser 5 …

5 Ideen, um resiliente Lösungen zu finden – weil es immer welche gibt Weiterlesen »

Was im Pflegealltag stresst – und was du dagegen tun kannst

Pflegende Mütter sind besonders von Erschöpfung und Burnout bedroht. Die besten Strategien, um Stress zu vermeiden und abzubauen.

Mamas von Kindern mit Behinderung stehen meist besonders unter Stress. Diese Belastung zu ignorieren, kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Wie du gegensteuerst, wenn dein Stresslevel den Kipp-Punkt erreicht hat und welche 7 Strategien dir dabei helfen, darum geht es in diesem Beitrag. Stressoren im Leben pflegender Mamas Ich fange an aufzulisten, was im …

Was im Pflegealltag stresst – und was du dagegen tun kannst Weiterlesen »

10 Wege aus der Stressfalle

Der Stresstest zeigt: Wir sind verschiedenen Einflüssen ausgesetzt, die uns belasten und sogar Druck auf uns ausüben. Unser Stress kann innere und äußere Ursachen haben. Aber du entscheidest, wie viel Stress du in dein Leben lassen willst. Du hast die Möglichkeit zu gestalten und Hand und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Hier sind zehn Wege, …

10 Wege aus der Stressfalle Weiterlesen »

Die Bedürfnis-Checkliste für besonders geforderte Mamas

Gerade besonders geforderte Mütter laufen Gefahr, die eigenen Bedürfnisse aus dem Blick zu verlieren. Sie neigen dazu, jedem und allem anderen Vorrang zu geben. Doch wer dauerhaft seine Bedürfnisse missachtet, riskiert seine Gesundheit – körperlich wie seelisch. Warum es so wichtig ist, dass du gut für dich sorgst und wie du herausfindest, welche Bedürfnisse bei …

Die Bedürfnis-Checkliste für besonders geforderte Mamas Weiterlesen »