Alltag

Gewohnheiten: Wofür sie gut sind, wann sie schaden und wie wir das erkennen

Gewohnheiten sind automatisierte Verhaltensweisen, die wir in wiederkehrenden Situationen anwenden. Sie sparen Energie und Aufwand, jedes Mal aufs Neue über unser Handeln nachzudenken. Gewohnheiten können aber auch schaden – wann das ist und wie du schädliche Verhaltensmuster erkennst, erfährst du hier. Gewohnheiten und wofür wir sie brauchen Gewohnheiten sind etwas sehr Praktisches: Es sind wiederkehrende …

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Stress & Zeitdruck vermeiden: So erstellst du den perfekten Tagesplan

Resilienz für pflegende Eltern

Alle Familien stehen täglich vor einem ganzen Berg an kleineren und größeren Aufgaben und Pflichten. Auf Mamas besonderer Kinder wartet nach diesem Berg noch einmal ein ganzes Gebirge. Ohne eine gute Struktur verlierst du leicht den Überblick und lebst im ständigen Gefühl, etwas Wichtiges zu vergessen und nichts im Griff zu haben. Wie du dir …

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Die Bedürfnis-Checkliste für besonders geforderte Mamas

Gerade besonders geforderte Mütter laufen Gefahr, die eigenen Bedürfnisse aus dem Blick zu verlieren. Sie neigen dazu, jedem und allem anderen Vorrang zu geben. Doch wer dauerhaft seine Bedürfnisse missachtet, riskiert seine Gesundheit – körperlich wie seelisch. Warum es so wichtig ist, dass du gut für dich sorgst und wie du herausfindest, welche Bedürfnisse bei …

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